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徐州和平妇产医院 24-12-2 浏览1221
孕期水肿别焦虑,这几点助您轻松“消肿”!


随着孕周的增加

多数孕妇的都会出现手脚浮肿的现象

这就是孕期水肿


情况比较严重的孕妈

小腿和脚都会肿胀得特别厉害

尤其在孕晚期更为明显

甚至有些下肢水肿会一直延伸到腹部

让孕妈妈们备受煎熬


小编今天想要告诉大家的是:

孕期浮肿不可怕,用对方法“消”掉它!

孕期水肿的原因有哪些?




内分泌变化


怀孕以后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。


血液稀释


孕期血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆大,而血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀了,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。


下肢血液回流受阻


妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。


孕期水肿的分类




孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。

显性水肿

表现为皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压后呈凹隐,由踝部开始,向上发展到小腿、大腿甚至腹部。

隐形水肿

表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5kg。

消除水肿的方法




生活细节去水肿

①平躺,把脚抬高

平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。


②坐着的时候,把脚稍稍垫高

此方法可以使腿部积存的静脉血能够回到心脏,有助于消除水肿。

③卧床时,尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9~10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消退。


运动去水肿

①按摩

通过按摩促进血液循环,对于浮肿的预防也是很有效的(手法:从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏)。睡前进行按摩,可解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!


②适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。


③游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动。在得到医生的允许之后,可适量游泳。


④台阶运动

利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

瑞博医院围产专家呼吁



水肿是妊娠期的常见问题,但并不应该被忽视!


采取以上方法可以有效缓解水肿症状,提高孕妇的生活质量。但务必注意个人体质差异,需根据自己情况进行调整。如果水肿症状较严重或伴有其他不适,应及时咨询专业医生。


通过正确的处理方法,孕妇才能更好地度过妊娠期,并保持身体的健康和舒适。


徐州瑞博医院产科专家团队



姜翠玲

主任医师

★徐州瑞博医院产科病区主任

★擅长:妊娠期管理、妊娠期并发症、合并症、异常分娩、分娩期并发症、产褥期并发症的处理,及妇产科常见病、多发病及疑难病的诊治,尤擅长妊娠期合并症、并发症,产科危急重症的抢救处理。


姜平

副主任医师

徐州瑞博医院产科主任

★原徐州矿总医院妇产科主任

★擅长:产科疑难杂症、危重症诊治:对产科并发症、瘢痕子宫、前置胎盘、产后出血、难产等有丰富的临床经验;对妇科肿瘤、宫颈疾病等有独特的诊疗方式。


李晓影

副主任医师

★徐州瑞博医院产科医生

★擅长:熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断及治疗,擅长围产保健工作,精于产科,能迅速、正确地处理产程中的异常情况。


冯则凤

副主任医师

★徐州瑞博医院产科医生

★擅长:孕期饮食健康指导,孕期常见合并症及并发症诊治及处理;擅长产科合并症、并发症的诊治;熟练处理各种难产手术、剖宫产手术等。


刁莉

副主任医师

★徐州瑞博医院产科医生

★擅长:产科疑难杂症、危重症诊治;对产科并发症、瘢痕子宫、前置胎盘、产后出血、难产等有丰富的临床经验。


许学风

主任医师

★徐州瑞博医院围产门诊医生

★原山西省阳泉市妇幼保健院业务副院长/妇产科主任

★擅长:在产科并发症、合并症的诊治及产程管理、难产处理方面积累了丰富经验;熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊疗技术及剖宫产、子宫附件手术、宫颈锥切术等妇产科手术;擅长宫颈病变、妇科内分泌疾病诊治,有中医妇科疾病治疗特长。


赵如美

主任医师

★徐州瑞博医院围产门诊医生

江苏省优秀基层卫生骨干人才

★“三八”红旗手先进工作者

★擅长:高危妊娠的产前监护和围产期管理,尤其擅长臀位外倒转术、第二产程中横位内倒转、持续性枕后位调整、徒手旋转纠正头位不正。以及广泛性子宫切除术、阴式子宫切除术、各种计划生育手术等。尤其擅长难产诊治。


程慧

副主任医师

★徐州瑞博医院围产门诊医生

★原徐医附三院产科主任

★擅长:熟练妇产各种手术的操作及疑难、危重病的诊治;擅长妊娠并发症、合并症的处理,并在功能性子宫出血的治疗方面有独到之处。


杜会芹

护师

★徐州瑞博医院产房护士长

★国家专科助产士

★擅长:孕妇产前评估、孕产妇心理护理;导乐分娩、自由体位分娩、异常产程的观察及处理;妊娠期合并症的产程观察;熟练掌握阴道助产技术、会阴伤口的美容缝合及新生儿窒息复苏技术;擅长产时的心理及人文关怀,产后出血的预防与处理;为孕妇提供一对一合理的分娩计划。



苏医广〔2024〕第06-24-3203-2号


—The End—

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